WHOLE HARMONY ホールハーモニー上大岡カイロプラクティック

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上腕骨内側上顆炎(ゴルフ肘・野球肘)

2020年6月4日

腕を内側へ回しながら、手首を曲げるような動作を続けると

肘の内側に痛みが生じることがあります。

テニス肘は肘の外側が痛み、ゴルフ肘・野球肘は肘の内側が痛みます。

例として右手の内側
赤いところは痛む部位。

手首の屈曲や伸展、腕の回内や回外という動作を繰り返し

腕の筋肉を酷使するスポーツで障害されやすいです。

腕の回外・回内の動き
肘を90度曲げて左右に手を倒す。

○上腕骨内側上顆炎の方へ

腕にはいくつもの筋肉が付着しています。

その中で、痛みを起こしている筋肉を探すため

どのように動かすと痛いむのか

どんなときに痛みがでるのか

といったことを1つずつ確認し

動きと痛みの関係を1つずつ取り除いていきます。

痛みが和らいできましたら

ストレッチをしながら、また少しずつ痛みを取り除いていきます。

こうすることで、筋肉のコンディションを整え

肘にかかっている負担を減らしていきます。

腕だけでなく、肩や背中も影響が出ている場合は

そちらの施術も行うと再発防止になります。

肘の外側が痛み、長引いている場合は

一度カイロプラクティックをお試しになってみてください。

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